セルフケア

7/9 ❸ストレス状態をこまめに把握する

自覚症状はないけど健康診断で気を付けるように言われた場合、皆さんはどうされますか？食事に気を付けたり、意識して運動したりと対処行動をとる方が多いのではないでしょうか。 ストレスは自覚症状がなくても知らず知らず溜まっているものです。特に繁忙期がひと段落した１～２か月後に疲れや様々な症状が現れることがよくあります。年に一度のストレスチェックが義務化されましたが、仕事の状況や忙しさは個人個人によって異なります。是非、自分自身の心の健康管理のために、ストレスチェックを上手に活用して下さい。