セルフケア

3/9 働く人にとっての「ストレス源」は色いろ

仕事をしていく上でも、プライベートでも、ストレスがまったくない状態はまずあり得ません。職場には「残業」、「人間関係」、「ハラスメント」などストレスの原因になり得るものがたくさん存在します。また、「異動」や「昇進」といったものも新しい役割や仕事内容、人間関係に慣れていかなければならないという意味ではストレスの原因になり得ます。職場だけではなく、プライベートでも「介護」や「結婚・離婚」など人生の節目節目にストレスの原因となり得るものが待ち構えています。さらに、ストレスの原因と出くわした時に、それをどう捉え、どう向き合うか、周囲からのサポートがあるかないかによってもストレスの感じ方は変わってきます。私たちが感じるストレスは、このように様々な要素が組み合わさって構成されます。そして、私たちが感じるストレスがキャパを越えたときに、「いつもと違う」さまざまな症状がSOSのサインとして現れてくること、そのSOSのサインを放っておくと治療が必要な段階へと進んでいってしまうことをまずは知っておいてください。