【テロップ】
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【ノート】
「ストレス」と聞いて良いイメージをもつ方は少ないと思います。しかし、「ストレスは人生のスパイス」という言葉があるように、少し負荷がかかる程度の適度なストレスは、集中力UPやひらめきの源にもなります。大切なことは、①過度なストレスがかかった際に現れる症状（SOSのサイン）に気づいて対処すること。②ストレスが過度なものにならないよう、こまめにケアすること。 このセルフケア編では、ストレスを適正にコントロールし、「病気」ではなく「成長」の源とするために知っておいていただきたいポイントについてお話させていただきます。